行程概览
岑溪以“长寿之乡”闻名，山水清幽、节奏舒缓，适合老人放松身心。行程以“少步行、多休憩、重体验”为原则，避免高强度活动。
每日安排
- 第一天：自然初探·天龙顶休闲行
上午：抵达岑溪市区，入住酒店（推荐靠近市中心的舒适型酒店，如岑溪宾馆）。
下午：乘车至天龙顶山地公园，乘坐景区观光车缓行游览，欣赏高山草甸与云海，途中设休息点，避免长时间徒步。
晚餐：品尝岑溪豆腐酿、白切三黄鸡等软糯养生菜。 - 第二天：文化养生·石庙山与黄华河
上午：游览石庙山，探访古庙与奇石景观，坡度平缓，可边走边歇，感受道教文化。
下午：黄华河畔漫步，选择河岸茶座品茶观景，或乘船轻游（船行平稳，备有救生设备）。
晚餐：体验岑溪米粉、竹筒饭等地方小吃，口味清淡易消化。 - 第三天：田园慢生活·归途采风
上午：参观长寿文化园，了解本地养生习俗，可参与简单的太极或手工制作活动。
中午：选购岑溪坚果、葛根粉等特产作为礼物。
下午：轻松返程，结束慢旅行。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少换乘劳累；景区内优先选择电瓶车代步。
- 住宿：选择低楼层或带电梯的酒店，确保房间通风安静。
- 健康：随身携带常用药物，行程中安排午休时间，避免烈日下长时间活动。
- 季节：春秋两季气候最佳，夏季注意防暑，冬季备好保暖衣物。